Tout le monde aime le droit de se vanter, surtout lorsque ce droit de se vanter consiste en quelque chose de vraiment épique. Et le Grouse Grind – « Le maître des escaliers de Mère Nature » – n'est que cela. Composé d'environ 2 800 marches et entouré d'arbres denses et magnifiques et d'air frais, le sentier Grouse Grind commence au pied du mont Grouse, situé à North Vancouver, et parcourt 1,8 miles sur 2 800 pieds avant d'atteindre les 3 700 pieds. sommet. Cette pompe à adrénaline robuste équivaut à environ 2 830 escaliers au total. En revanche, l’Empire State Building ne compte que 1 860 marches.
Ce célèbre sentier est réputé pour deux choses : premièrement, l'évidence : il s'agit d'un défi physique intense et d'un test d'endurance - et deuxièmement, du sommet, vous êtes récompensé par des vues à couper le souffle sur la baie English et le Grand Vancouver, ainsi que sur le mont Baker. au sud-est et l'île de Vancouver à l'ouest.
Le Grind est un sentier que de nombreux Vancouvérois utilisent comme outil d'entraînement et de remise en forme. Chip Wilson, PDG de Lululemon Athletica , maintient un mode de vie sain et actif avec une routine d'exercice régulière qui consiste à parcourir le Grind au moins trois fois par semaine. En outre, de nombreux athlètes professionnels s'entraînent sur le Grind, et des célébrités hollywoodiennes sont également connues pour parcourir le Grind lors d'un tournage à Vancouver, notamment Bradley Cooper, Hugh Jackman, Ryan Reynolds, Russell Crowe et Matt Damon.
Planifier à l'avance la randonnée
Chaque année, le Grind attire plus de 100 000 randonneurs. Si vous souhaitez y aller avec moins de monde, il est préférable d'y aller tôt le matin le week-end et en semaine. Consultez le site Web officiel de Grouse Mountain pendant des heures, car ils changent avec les saisons. En ce qui concerne le stationnement, il y a plusieurs parkings au pied de la montagne, pour la plupart des parkings payants. Vous trouverez peut-être également un parking gratuit le long de la rue, mais vous devrez marcher un peu plus loin. Si vous n'avez pas de véhicule, les transports en commun sont disponibles.
Astuce : Il n'y a pas de toilettes sur le sentier, mais une située dans le stationnement et au sommet de la montagne.
Conseils de remise en forme et de nutrition
Contrairement à d'autres randonnées, le Grind ne vous accorde aucune pause. Préparez-vous à de très nombreux escaliers. Tant que vous êtes en bonne forme physique, vous devriez pouvoir terminer la randonnée si vous avancez à un rythme confortable. Vous voudrez vous nourrir d’aliments riches en nutriments afin d’avoir suffisamment d’endurance dans vos cuisses et vos mollets pour la seconde moitié de la montagne. Emportez du carburant facile à digérer, comme des barres énergétiques à ingrédients limités, des graines de chanvre, une banane ou des noix crues. Apportez également de l'eau et/ou une boisson électrolytique. En fonction de votre rythme, vous devez vous assurer de bien vous préparer et de planifier afin de pouvoir vous vanter lorsque vous atteindrez le sommet. Il y a quelques petites zones sur le côté du sentier où vous pouvez reprendre votre souffle, faire le plein et boire de l'eau si nécessaire.
Le maître des escaliers de Mère Nature
Le sentier présente une culture diversifiée allant des athlètes aux familles avec enfants en passant par les touristes non préparés. Soyez attentif à l’étiquette du sentier et permettez à ceux qui souhaitent le dépasser de le faire facilement en se déplaçant sur le côté.
Le sentier montagneux, ou mieux encore, l'escalier, se compose d'une combinaison de roches naturelles, de racines d'arbres et de marches en bois artificielles. Le gain d’altitude pendant toute la randonnée consiste essentiellement en une série de lacets directement sur le flanc du mont Grouse. Pour ceux qui sont compétitifs, vous pouvez acheter un Grind Timer qui vous permet de suivre une année complète de vos performances, d'obtenir des statistiques et de participer aux classements. Il existe même une application Grouse Grind disponible. Et si les courses suscitent votre intérêt, jetez un œil au Grind Challenge, une course de montagne qui a lieu chaque année à la fin de la saison de randonnée.
Le début du sentier commence juste à l'est de la télécabine, dans une zone où tout le monde s'organise généralement et s'étire avant de se lancer dans la randonnée. Il y a un panneau vous souhaitant la bienvenue lorsque vous passez la porte du sentier. Lorsque vous traversez un pont, vous commencez immédiatement votre ascension. Le Grouse Grind a des panneaux qui indiquent quand vous avez passé chaque quartier, mais ils indiquent l'altitude plutôt que la distance. Le quartier le plus raide est le troisième car le sentier traverse des rochers, et le quatrième quartier comprend des zones avec des marches extrêmement grandes jusqu'au sommet. Lorsque vous aurez terminé, vous vous sentirez comme un dur à cuire en vous dirigeant vers le chalet Grouse Mountain et en montant les escaliers jusqu'à l'entrée, où les télécabines vous regarderont comme si vous étiez une célébrité. Commencez à célébrer !
Le Grouse Grind est un sentier à sens unique, vous devrez donc acheter votre billet pour la balade en gondole avant de redescendre. Les prix actuels se trouvent sur le site Web du bureau de Grouse Mountain. Passez du temps au sommet, profitez de la vue sur la terrasse, promenez-vous et assistez aux événements ou mangez un morceau et prenez une boisson au bar. Il y a aussi un joli magasin de vente au détail en plein air où vous pouvez acheter un t-shirt Grouse Grind. Arrivé au pied de la montagne, il y a même un Starbucks qui vous accueille.
Le Grind est saisonnier en raison de la neige et de la glace pendant les mois d'hiver. Metro Vancouver prend des décisions à ce sujet, alors assurez-vous de consulter le site Web officiel de Grouse Mountain. Même si le sentier ferme hors saison, les activités ne s'arrêtent pas là. Vous pouvez également profiter du Snowshoe Grind au sommet du mont Grouse, une façon amusante de maintenir votre endurance. Ce sentier propose un itinéraire comparable qui s'adaptera à vos temps de Grouse Grind.
Profitez de l'ambiance locale
Si vous êtes en visite, Vancouver regorge de choses incroyables à faire et à voir. Assurez-vous de réserver du temps pour explorer. Découvrez quelques-uns des superbes quartiers du centre-ville, car ils offrent tous quelque chose d'un peu différent. Quelques-unes incluent : Yaletown, Robson Street, Granville Street, Granville Island et Kitsilano. Vous voudrez peut-être également planifier un coucher de soleil car il existe une abondance d'endroits incroyables, notamment English Bay – Stanley Park Seawall, Kitsilano Beach, Vanier Park, Cambie Bridge. Si vous aimez le plein air, visitez le parc Stanley et la digue. Le parc Stanley est le troisième plus grand parc urbain d'Amérique du Nord, et le Seawall est un sentier piétonnier polyvalent et sans voiture qui longe le rivage du parc sur 5,4 miles. Vous verrez des centaines de Canadiens amicaux et actifs courir, marcher et faire du roller autour de la boucle extérieure qui surplombe l'eau, et vous pourrez peut-être même participer à un match de volleyball de plage si vous le souhaitez.
Écrit par Kristin Wuhrman pour RootsRated et sous licence légale via le réseau d'éditeurs Matcha. Veuillez adresser toutes les questions de licence à legal@getmatcha.com.
